Autogenes Training 

 

Progressive Muskelentspannung

Entspannung pur

Ein Ziel  -  Zwei Wege

Ruhig und konzentriert im hektischen Alltag bleiben.

​Mit diesen beiden Methoden ist das möglich. Mit AT und PMR sind Sie in der Lage gewünschte Entspannungszustände in fast allen Lebenslagen und Situationen selbst und ohne große Anstrengung zu erreichen. Nicht alle stresserzeugenden Situationen sind negativ. Doch ist im Alltag die Grenze zwischen dem gesunden und dem negativen Stress nicht einfach zu bestimmen. Die Übergänge sind fließend und oft wird der negative, chronische Stress nicht als solcher erkannt.

Was können Sie erwarten:

Der Vorbeugung von Stress dienen diese beiden Entspannungsmethoden, in vieler Weise:

  • Sie werden unempfindlicher gegenüber Stressfaktoren.

  • Sie vergrößern Ihre Stresstoleranz und bleiben viel gelassener.

  • Durch Entspannung helfen Sie Ihrem Körper im Gleichgewicht zu bleiben.

  • Ziele, die sie sich während der Entspannung vornehmen, verfolgen Sie konsequenter.

Die Grundwirkungen, die jeder an sich schon während des Erlernens feststellen kann, sind:

  • Entspannung

  • Abbau von Nervosität

  • Leistungssteigerung

  • Zunahme der Konzentrationsfähigkeit

  • Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte

Ihre Möglichkeiten:

in Gruppen 2 - 5 Teilnehmer

Anfänger

Autogenes Training (s. Termine)

8 mal 1,5 Stunden 160,- €

Progressive Muskelentspannung (s.Termine)

5 mal 1,5 Stunden 100,- €

Termine finden Sie hier.

Fortgeschrittene 

Entspannung am Dienstag

jeden Dienstag 1 h ab 18:30 Uhr

10er Karte 120,- € oder 15,- € / Abend

Bitte telefonisch anmelden

Einzelstunden

In Einzelstunden AT oder PMR zu erlernen bedeutet für Sie, dass die Stunden ganz individuell auf  Ihre persönliche Situation abgestimmt werden.

Dafür reserviere ich für Sie 90 Minuten. Ich berechne 60 € / 60 Minuten.

Ihnen ist es aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich zu mir nach Gehrden zu kommen, dann komme ich auch gerne zu Ihnen.

Sprechen Sie mich an, damit ich Ihnen ein individuelles Angebot erstellen kann.

Individuelle Wünsche – Individuelle Lösungen

 

  • Sie haben keine Zeit für regelmäßige Gruppen-Termine in der Woche, weil die Arbeitszeiten es nicht hergeben?

  • Sie möchten gerne mit Arbeitskollegen, Freunden, Mannschaftskameraden etc. gemeinsam eine Entspannungsmethode erlernen?

  • Sie suchen nach Möglichkeiten in Ihrer Firma?

  • Wie wäre es mit einer entspannten Mittagspause?

Wir suchen und finden, die für Sie perfekte Lösung, zum Erlernen der Entspannungsmethoden.

Sprechen Sie mich einfach an.

Andrea Hohmann Gesundheitspraxis

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