Meditation - Zeit für sich

....und dann muss man ja auch noch Zeit haben,

einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen.

(Astrid Lindgren)

​Meditation ist:

  • Zeit für sich!

  • beobachten, ohne zu (be)werten!

  • ganz  im „Hier und Jetzt“ sein!

  • ein Weg zu mir selbst!     

  • Aufmerksamkeit nach innen richten!

  • eine geistige Haltung, keine Religion!

  • achtsame Wahrnehmung des Körpers!

Während der Meditation, holen wir die Aufmerksamkeit in unser Bewusstsein zurück. Wir wollen ganz bewusst aufmerksam sein, in Ruhe Wahrnehmen was ist und was geschieht.      

Dadurch entwickelt sich eine erhöhte Form der Aufmerksamkeit, die Achtsamkeit.

Meditation fördert innere Ruhe und sorgt für Stressabbau. Sie schärft das Bewusstsein für das Hier und Jetzt. Sie stärkt und schafft Raum zur Aktivierung der Selbstregulierungskräfte und hilft, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Diese Öffnung des „inneren Raumes der Stille“ in uns, hinterlässt ein Gefühl des Friedens und der Harmonie des Geistes. Es ist ein Ort, der frei ist von Rechtfertigung, von Erwartungen. Ein Ort, an dem wir so sein dürfen, wie wir sind. An dem Kräfte schlummern, die darauf warten, von uns gesehen, entdeckt zu werden.

Regelmäßige Meditation stärkt die Gelassenheit. Sie erhöht die Frustrationstoleranz und die Empathie für sich und andere. Der meditative Zustand ist geprägt von Wachheit des Geistes und innerer Präsenz. Mal ist der Geist entspannt, mal erregt. Beides heißt es wahrzunehmen und sein zu lassen.

Bei den Meditationstreffen können Sie wählen, ob Sie auf einem Stuhl, einem Meditationskissen oder einer Meditationsbank sitzen möchten. Gerne können Sie auch Ihr eigenes Meditationskissen oder eigene Meditationsbank mitbringen.

Ihre Möglichkeiten:

Jeden Donnerstag

(außer der 4. Donnerstag im Monat)

 von 18:00 Uhr - 19:15 Uhr

10er Karte 120,- € / pro Abend 15,- €

Andrea Hohmann Gesundheitspraxis

"In Gehrden stecken viele Fähigkeiten und Stärken, die gesehen und entdeckt werden wollen!"

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Wir sind Gehrden - Gemeinsam stark.

Eine Initiative der Geschäftsleute in Gehrden

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